Jest tak wiele rzeczy, które mogą się zdarzyć w życiu, że zwyczajnie nie da się w stu procentach wykluczyć stresu z życia, nawet gdybyś zakleił teściowej usta taśmą, uciekł przed szefem na Grenlandię i odinstalował Facebooka, zawsze znajdzie się jakiś pingwin, który Ci dowali i spowoduje napięcie. Nietrudno jest kogoś zestresować. Gdy nie uciekłeś na Grenlandię, tym bardziej.
Jakie są najczęstsze przyczyny stresu?
Na przykład utrata pracy może być stresująca. Inne zdarzenia, które mogą być stresorami, to rozwód, śmierć, problemy zdrowotne, bycie ofiarą przestępstwa, frustracja seksualna i nowe niepokojące środowiska, takie jak nowa praca, szkoła, a nawet zjawiska pogodowe typu burza czy wichura. W obecnych czasach internet i czytanie stresujących informacji też nie pomaga się uspokoić.
Pieniądze to kolejny duży czynnik, który może powodować stres. Szukanie pieniędzy, ich utrata, nie posiadanie, posiadanie, a nawet inwestowanie może być stresujące. Konfrontacje werbalne lub fizyczne mogą również powodować stres.
Wydarzenia życiowe, takie jak śmierć bliskiej osoby, mogą być bardzo stresujące
Problemy w związku
Bardzo łatwo jest być zestresowanym, gdy jesteś w związku, który się nie układa. Na przykład nadużycie w związku może z łatwością przybrać narzędzie dla zdrowia fizycznego i psychicznego danej osoby, powodując jej stres.
Walki, czy to drobne, czy poważne, również mogą być stresujące.
Problemy w związku nie tylko wpływają na romantyczne relacje. Wyobcowana relacja między ojcem a jego dziećmi może również powodować problemy. Przyjaźń może również powodować stres.
Wyimaginowane lub realne zagrożenia
Każde zagrożenie może być stresujące. Czasami te zagrożenia mogą być realne, podczas gdy w innych okolicznościach mogą być po prostu dostrzegane. Niektóre z tych zagrożeń obejmują zagrożenia finansowe, zagrożenia fizyczne, groźby słowne lub nawet zagrożenia społeczne. Może to być stresujące dla osoby, zwłaszcza jeśli: czują, że nie mają możliwości wyeliminowania zagrożenia. Jednak po wyeliminowaniu zagrożenia stres może zniknąć. Każdy rodzaj zagrożenia, czy to fizycznego, czy werbalnego, może wywołać stres.
Stres w pracy
To bardzo powszechny rodzaj stresu. Czasami praca może być przytłaczająca. Jedną z głównych przyczyn stresu w pracy jest przeciążenie pracą. Jeśli pracownicy nie są w stanie poradzić sobie z obciążeniem pracą, może to ich stresować. Inną przyczyną są złe warunki pracy.
Nieprzyjazne miejsca pracy, w których nie dogadujemy się z innymi pracownikami lub szefem, również mogą być stresujące. Pracownicy, którzy czują się niedoceniani i niedopłacani, mogą również łatwo cierpieć na stres. Praca, która oddala od przyjaciół i rodziny, może być również bardzo stresująca. Zbyt dużo pracy lub złe warunki pracy mogą powodować stres.
Zmiana
Zmiana może być również bardzo stresująca. Na przykład przeprowadzka do nowego miejsca może być bardzo stresująca. Badania pokazują również, że większość nastolatków jest zwykle zestresowana zmianą szkoły. Zmiany, takie jak narodziny dziecka, również mogą być stresujące.
Strach
Strach to kolejny czynnik, który może być stresujący. Może to być każdy rodzaj strachu. Na przykład może to być poważne, takie jak strach przed śmiercią. Może to być również strach przed osobą. W innych przypadkach może to być również strach przed nieznanym. Na przykład osoba, która rozważa odejście z pracy, może być zestresowana ich przyszłość. Myślenie o tym, czy wszystko się ułoży, czy nie, może wyeliminować spokój z umysłu.
Niepewność
Niewiedza, co nas czeka w przyszłości, może być bardzo stresująca. Może to być wywołane przez zdarzenie. Na przykład śmierć bliskiej osoby budzi lęk przed koniecznością stawienia czoła życiu bez zmarłej osoby. Z drugiej strony, niepewność nie może być spowodowana wydarzeniami. Na przykład niektóre kobiety powyżej trzydziestego roku życia mogą być zestresowane, jeśli nie mają dzieci lub są niezamężne. Niewiedza, czy kiedykolwiek będą mieli rodzinę, może być stresorem.
Rzeczywistość rzeczywista a rzeczywistość postrzegana
Są chwile, kiedy ludzie odcinają się od rzeczywistości. Nie akceptują swoich obecnych okoliczności i wolą żyć takim życiem, w jakim uważają, że powinni żyć. Na przykład ktoś, kto nie ma odpowiednich finansów, może zdecydować się na wystawny styl życia. Może to być bardzo stresujące, zwłaszcza jeśli nie uda im się znaleźć pieniędzy na utrzymanie takiego stylu życia, jakiego pragną.
Niespełnione oczekiwania lub marzenia
Frustracja spowodowana niespełnionymi oczekiwaniami może być bardzo stresująca. Na przykład ludzie, którzy nie realizują swoich celów zawodowych, często bywają bardzo stresujący. Okazja biznesowa, która nie przynosi owoców, również może być bardzo trudna do zrealizowania.
Młodzi ludzie też się stresują, gdy nie udaje im się zrealizować swoich marzeń. Na przykład niemożność dostania się na „wymarzony college” może być bardzo trudne dla kogoś do obsługi. Stres najczęściej występuje, zwłaszcza gdy dana osoba ma bardzo wysokie oczekiwania.
Nie jesz dobrze
W rzeczywistości możesz się stresować, jeśli nie stosujesz zdrowej, zbilansowanej diety. Ponadto nie zwracanie uwagi na to, co jesz, może powodować stres z powodu problemów z wagą lub chorób związanych z dietą. Istnieją również pokarmy, które są dobre do radzenia sobie ze stresem. Brak tych produktów w diecie może działać przeciwko tobie, łagodząc poziom stresu. Zbyt dużo jedzenia z powodu stresu może powodować problemy z wagą.
Indywidualne osobowości
Są pewne osobowości, które mogą kogoś bardzo stresować. Na przykład ludzie, którzy nie są w stanie się bronić, często są sfrustrowani przez innych bez mówienia. Powoduje to stłumiony gniew, który może być stresujący. Są też ludzie, którzy tak bardzo starają się zadowolić wszystkich. Kiedy tego nie zrobią, mogą się stresować.
Niewystarczający odpoczynek
Wystarczający odpoczynek sprawia, że umysł jest zdrowy i odświeżony. Z drugiej strony nieodpowiedni odpoczynek może być bardzo stresujący. Wszystkie ciała są zaprojektowane tak, aby balansować między byciem aktywnym a odpoczynkiem. Jeśli będziesz się przepychać bez przerwy, będziesz zestresowany.
Możesz również się stresować, jeśli nie śpisz wystarczająco dużo. Nie ma znaczenia, czy bawisz się, czy pracujesz, musisz się wyspać, aby być odpowiednio wypoczętym.
Choroby lub ból
Choroba może być przyczyną stresu. Na przykład osoby nieuleczalnie chore mogą być zestresowane. Idea śmierci lub bólu i cierpienia może przytłoczyć każdą osobę. Ból, zwłaszcza jeśli jest przewlekły, może być bardzo stresujący. Nikt nie chce żyć w ciągłym bólu i niewygodzie.
Więcej wpisów o zdrowiu fizycznym i psychicznym znajdziesz w serwisie www.argumenty.pl.
